Majoritatea femeilor se plâng de celulită și se simt complexate din cauza acesteia. Pe site-ul oficial al ei, Carmen Brumă a explicat faptul că 95% dintre femei au celulită, iar cele 5% reușesc, sub o formă sau alta, să o ascundă. Iar celulita care se află într-un stadiu avansat poate fi doar estompată, și nu eliminată total. Apariția ei este influențată de mai multe cauze.

”Inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea și drenajul lichidelor). De aceea și metodele de combatere ar trebui să se adreseze tuturor cauzelor probabile și nu doar aspectului exterior”, explică Carmen Brumă.

Cum să scapi de celulită? Secretul lui Carmen Brumă a fost dezvăluit

Partenera de viață a lui Mircea Badea a explicat cum poate o persoană să reducă celulita. Există 11 reguli pe care le poate respecta pentru o perioadă de cel puțin șase săptămâni.

Carmen Brumă recomandă ca, la fiecare masă, să se consume proteine slabe (min. 1 gram de proteină / kg corp). De asemenea, aceasta recomandă să se încerce schimbarea compoziției corporale în favoarea masei musculare și să se facă antrenamente de tip HIIT.

Între mese, nu este recomandat să se „ronțăie”, chiar dacă sunt alimente sănătoase. Carmen Brumă susține că trebuie să vă limitați la trei mese princiale și, dacă simțiți că trebuie, două gustări. Totodată, trebuie să consumați 45 ml de apă / kg corp.

O altă regulă este cea legată de fumat. Persoanelor le este interzis fumatul, deoarece nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei.

Persoanele care vor să reducă celulita trebuie să crească aportul de lecitină și acizi grași esențiali Omega 3. Zilnic, trebuie să beți un suc natural presat la rece care este bogat în vitaminele A, C, E, Magneziu și Zinc.

sursa: cancan.ro