Află ce beneficii are soarele pentru sănătatea ta, dar și care sunt miturile despre expunerea la soare.

Iubim vară pentru că soarele ne binedispune, ne putem petrece mult itmp în aer liber, în parcuri sau la plajă, ne simțim tonici și cu chef de viață. Soarele cu siguranță are un efect benefic asupra sănătații noastre fizice și psihice, pe care nu le putem nega.

Beneficiile soarelui

O baie de soare care durează între 5 si 15 minute ajută organismul să producă mai multă vitamina D, al cărei deficit înseamnă un risc crescut de pierdere a densității osoase și de dezvoltare a afectiunilor cardiace si cronice. Vitamina D nu poate fi preluata integral din alimentație si este necesară pentru:

  • sănătatea osoasă;
  • prevenirea cancerului;
  • întarirea sistemului imunitar;
  • protecția împotriva demenței și a îmbătrânirii creierului;
  • eliminarea grăsimii în exces;
  • ameliorarea simptomelor astmului;
  • întărirea danturii.

De altfel, radiațiile ultraviolete au fost folosite din timpuri stravechi in tratarea diverselor afectiuni. Fototerapia este o metoda prețioasă de tratament pentru numeroase afecțiuni dermatologice, ceea ce înseamnă că acțiunea moderată a razelor soarelui poate avea mai multe efecte terapeutice.

Mituri despre expunerea la soare și despre cremele cu factor de protecție

  • Nu mi se poate întâmpla nimic dacă stau la umbră, sub umbrelă

Mulți cred acest lucru, dar există riscul de arsuri chiar și la umbră, sub parasolar. Asta deoarece 60% până la 80% dintre radiații ajung pe piele, spune dr. Ana Leașu. Lumina soarelui este reflectată de nisip și de apă, astfel încât persoanele sensibile se pot înroși chiar și la umbră.

  • Am tenul măsliniu, nu mă deranjează o mică arsură solară

„Arsurile solare aduc întotdeauna prejudicii, indiferent de culoarea pielii. Razele UVA afectează în principal fibrele elastice și de colagen din țesutul conjunctiv – astfel se dezvoltă ridurile. Razele UVB ajung doar în stratul superior al pielii, dar acolo pot deteriora ADN-ul celular. În cel mai rău caz, cancerul de piele se poate dezvolta (de obicei după mulți ani). Și încă un lucru este important: contează nu doar culoarea pielii, ci și cea a ochilor, părului și a petelor pigmentare. Riscul de arsuri solare este mai mic la pielea mai închisă la culoare decât la pielea mai deschisă, dar nu este exclus. Prin urmare, aplică o cremă cu factor de protecție dacă dorești să fii în siguranță! Iar dacă ești curioasă să știi exact ce tip de piele ai, mergi la dermatolog. Acesta poate efectua apoi screening-ul anual al cancerului de piele, în care examinează cu atenție toate semnele de pe piele, dobândite de la naștere pană în prezent”, mai spune dr. Ana Leașu.

  • Cele mai bune creme oferă protecție UVA și UVB

Ei bine, cele mai bune ar trebui, de fapt, să conțină, pe lângă UVA și UVB,  și filtre cu infraroșu. Radiațiile infraroșii constituie jumătate din spectrul solar. Este, de asemenea, un “distrugător” al frumuseții, accelerează îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii. „Cel mai bine este să folosiți protecție completă cu filtre UVA, UVB și infraroșu”, recomandă dr. Amalia Anghel.

  • Arsuri solare? Aplic iaurt și trece

În niciun caz, spun medicii! Dacă pielea este arsă, cere farmacistului un produs (de exemplu, cu pantenol) care are efect antiinflamator și care calmează senzația de arsură.

  • Dacă am o cremă rezistentă la apă, nu trebuie să reaplic la ieșirea din mare

Nu te baza pe asta. Potrivit medicului Alexandra Nucă, crema cu protecție solară e considerată rezistentă la apă dacă mai asigură jumătate din protecție după două băi de 20 de minute. Deci nu este 100% rezistentă la apă. Așa că trebuie să reaplici crema imediat după ce ai ieșit din apă. Oricum, există acum produse care pot fi distribuite în mod optim chiar și pe pielea umedă.

  • Dacă folosesc machiaj cu factor de protecție e suficient

Există fonduri de ten, creme și pudre care conțin și factor de protecție (15, 20 sau 30). Ele nu sunt suficiente pentru a-ți proteja tenul, mai ales în timpul zilelor fierbinți de vară. Ai nevoie de creme speciale, cu SPF 50+. Există unele dermatocosmetice cu pigment, astfel încât pot ține loc de fond de ten.

sursa: click.ro

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sex la telefon? Esti singur, nu ai o partenera, vrei sa gasesti o linie fierbinte unde fetele asteapta apelul tau ca sa puteti face sex la telefon? Apeleaza 0906 760 575 (tarif 1,1 euro/minut + TVA, serviciu destinat celor peste 18 ani) si o sa ai parte de cele mai tari senzatii la cel mai mic pret!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *